室内撮影の天敵「光のシマシマ」を攻略！フリッカーレス撮影の仕組みと使い方

2026年3月23日

「せっかく室内でいい表情が撮れたのに、写真を見返したら変な縞模様が入っていた…」「部屋の明かりの下で撮ると、なぜか写真の色が緑っぽかったりオレンジっぽかったり安定しない」

カメラを始めたばかりの頃、誰もが一度はぶつかる壁。それが「フリッカー（Flicker）」という現象です。

一見、私たちの目には一定の明るさで灯っているように見える蛍光灯やLED電球。実は、目にも止まらぬ速さで点滅を繰り返しています。この「光の瞬き」が、カメラのシャッター速度と干渉することで、写真に余計な横縞や色ムラを引き起こしてしまうのです。

今回は、この厄介な現象を劇的に解消してくれる機能「フリッカーレス撮影」について、その仕組みから実践的な使い方まで、徹底的に解説していきます。

そもそも「フリッカー」って何？

「フリッカー（Flicker）」とは、直訳すると「明滅」や「ゆらぎ」を意味します。

私たちが日常生活で使っている電気（交流電、AC）は、常にプラスとマイナスが入れ替わる波のようなリズムを持っています。このリズムの回数を「周波数（Hz）」と呼び、日本では地域によって異なります。

東日本（50Hz）： 1秒間に100回点滅
西日本（60Hz）： 1秒間に120回点滅

人間は1秒間に50〜60回以上の点滅を「連続した光」として認識するようにできているため、普段は気づきません。しかし、カメラのシャッターは、その一瞬の点滅よりもさらに速いスピードで世界を切り取ることができます。

その結果、「光が一番明るい瞬間」と「光が消えかかっている瞬間」の差が、写真にそのまま写り込んでしまうのです。

フリッカーが起きるとどうなる？

フリッカーが発生した写真には、主に2つのトラブルが現れます。

露出（明るさ）と色のバラつき： 連写をすると、1枚目は明るいのに2枚目は暗い、3枚目は全体的に黄色っぽい……といった具合に、カットごとに写りが安定しなくなります。
画面に現れる「縞模様」： 特に電子シャッターを使用している際、画面を横切るような黒い帯や色の付いた線（ローリングシャッター歪みに伴うフリッカー）が発生します。

「フリッカーレス撮影」の仕組み

この問題を解決するために、近年のデジタルカメラ（一眼レフやミラーレス一眼）に搭載されているのが「フリッカーレス撮影機能」です。

仕組みは非常にシンプルかつスマートです。

カメラが光の点滅周期を自動的に検知し、「光が最も明るくなるタイミング」に合わせてシャッターを切るよう調整してくれます。

例えるなら、大縄跳びで回っている縄に引っかからないよう、タイミングを測って飛び込むようなイメージです。カメラが「今だ！」という瞬間を判断してくれるため、連写をしても露出や色が一定になり、失敗写真が激減します。

「高周波フリッカー減少」機能との違い

最近の高級機には、通常のフリッカーレス機能に加えて「高周波フリッカー減少（または高分解能シャッター）」という機能が搭載されていることがあります。

通常のフリッカーレス： 50Hz/60Hzの一般的な照明（蛍光灯など）に対応。
高周波フリッカー： LED看板や舞台照明など、より高速で点滅する光源に対応。シャッター速度を「1/100.3秒」のように微調整して合わせる機能。

まずは基本の「フリッカーレス撮影」を覚えるだけで、家の中や体育館での撮影は格段に楽になります。

フリッカーレス撮影を有効にするメリット

この機能をオンにするだけで、撮影後の作業効率が劇的に変わります。

現像作業の時間が大幅に短縮される

仕事でも趣味でも、後から写真を編集する「レタッチ」の時間は大切です。しかし、フリッカーのせいで1枚ごとに明るさや色味が違うと、すべて個別に調整し直さなければなりません。フリッカーレスで撮っておけば、1枚の編集設定を他の写真に「コピー＆ペースト」するだけで済むため、作業がサクサク進みます。

室内スポーツやイベント撮影に強くなる

体育館の照明（水銀灯など）は非常にフリッカーが出やすい環境です。激しく動く被写体を連写する場合、フリッカーレス機能は必須と言えます。最高のシュートシーンが、暗い縞模様のせいで台無しになるのを防げます。

料理やポートレートの質が上がる

室内で撮る料理や人物写真は、清潔感が命です。肌の色が不自然に緑がかったり、白いお皿に暗い影が落ちたりするのを防ぐことで、被写体本来の美しさを引き出せます。

フリッカーレス撮影の具体的な設定方法

メーカーによって名称やメニューの場所は異なりますが、一般的な手順を紹介します。

基本的な設定の流れ

撮影モードを「P（プログラム）」「A/Av（絞り優先）」「S/Tv（シャッター速度優先）」「M（マニュアル）」のいずれかにする。
メニュー画面から「フリッカーレス撮影」を探す。（多くは撮影設定や画質設定の項目にあります）
「ON（入）」または「する」を選択する。
必要に応じて、カメラがフリッカーを検知しているかファインダー内のアイコンで確認する。

注意：シャッター方式に気をつける

ここが一番の落とし穴です。多くのカメラでは、「メカシャッター」を使用している時のみフリッカーレス機能が働きます。サイレント撮影（電子シャッター）モードになっていると、フリッカーレス設定がグレーアウトして選択できない場合があるので注意しましょう。 ※最近の最新機種（SONY α9 IIIやNikon Z9など）では、電子シャッターでもフリッカーレスが可能なモデルが増えています。

フリッカーレスを使っても解決しない時の裏技

「フリッカーレスをオンにしたのに、まだ縞が出る……」そんな時は、以下の「カメラマンの知恵」を試してみてください。

シャッター速度を遅くする

フリッカー対策の基本中の基本は、「点滅の周期よりも長い時間シャッターを開ける」ことです。

東日本（50Hz地域）： 1/100秒、1/50秒
西日本（60Hz地域）： 1/125秒、1/60秒

前述の通り、電子シャッターは構造上、フリッカーを拾いやすい性質があります。「カシャッ」と音がするメカシャッターに切り替えるだけで、嘘のように解決することが多いです。

照明を消して自然光で撮る

もし可能であれば、フリッカーの原因となっている照明を消し、窓からの太陽光だけで撮影してみてください。太陽光は連続した光なので、フリッカーは100%発生しません。

フリッカーレス撮影の「デメリット」も知っておこう

万能に見えるフリッカーレス撮影ですが、いくつか注意点があります。

レリーズタイムラグが発生する： カメラが光のピークを待ってからシャッターを切るため、ボタンを押してから実際に撮れるまでに、ほんのわずかな（数ミリ秒の）ズレが生じることがあります。
連写速度が低下する： 光の周期に合わせるため、カタログスペック通りの最高連写速度が出ない場合があります。
動体撮影での違和感： 一瞬のタイミングを争うスポーツ撮影などでは、タイムラグが気になるかもしれません。

とはいえ、現代のカメラではこれらのデメリットは最小限に抑えられています。縞模様が出るリスクに比べれば、基本的には「オン」にしておく価値が十分にあります。